Jak na lepší erekci

Není žádným tajemstvím, že s přibývajícím věkem se může mužova erekce pomalu zhoršovat. Tento nevítaný fakt pak do značné míry nepříjemně ovlivňuje nejen mužů sexuální život, ale i život jeho partnerky. Proto možná není na škodu už v mladším věku začít s prevencí a dodržovat nějaké základní rady, jak se vyhnout problémům s erekcí v pozdějším věku.
louvre-832314_640Co se v mládí naučíš …
Nejčastějšími příčinami problémů s erekcí jsou srdečně-cévní onemocnění nebo i vysoký krevní tlak. Proto je možná dobré již v mládí myslet na to, že s cigaretami, alkoholem to opravdu netřeba přehánět a také je pro vaše zdraví prospěšné udržovat si i zdravou hmotnost. Nejen co se týče erekce, ale i kvůli obrovskému množství jiných nemocí a problémů, které vás mohou díky nadváze potkat. Nicméně kromě těchto nejzákladnějších rad existuje ještě řada tipů na to, jak si zajistit kvalitní erekci.
1. Pozor na hladinu testosteronu
Hladina testosteronu v mužském organismu začíná pomalu klesat již většinou po třicátém roce života. Hormon testosteron má vliv na mužskou sexualitu a reprodukci – i on má za následek kvalitní a plnohodnotný sexuální život. Pokud vás tedy najednou opustila touha po sexu a máte problémy i s erekcí, možná bude problém právě v nedostatku testosteronu. Nezoufejte však, navštivte svého lékaře a poraďte se, jak hladinu testosteronu zase zvýšíte.
2. Méně stresu
Jako při všech zdravotních problémech, stres neprospívá ani vaší erekci. Právě zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu snižuje hladinu testosteronu, což, jak už víte, se také může projevit i problémy s erekcí. Snažte se tedy vymanit ze spárů stresu a nenechte si jím zničit i svůj sexuální život.
3. Správná strava
Kvalita erekce závisí do velké míry i od krevního oběhu muže, a proto není třeba ze stravy vynechávat potraviny, které pozitivně ovlivňují srdce a krevní oběh. Zařaďte do svého jídelníčku například chřest, celer, zelí …
4. Pravidelné cvičení
Být ve formě ještě nikdy nikomu neublížilo a stejně to neublíží ani vaší erekci. Cvičením se ve vašem těle nejenže zvyšuje i hladina testosteronu, ale zvyšuje se i vaše celkové zdraví.
Pokud se chcete vyhnout problémům s erekci v budoucnu, nebo vás už možná trápí, konzultujte to s vaším lékařem a snažte se dodržovat zmíněné rady. Za vyzkoušení přece nic nedáte.